Unii oameni care sunt blocați în modul de supraviețuire tind sǎ își punǎ adesea etichete precum „neserios”, „prost” sau „comod”. Adevǎrul este oarecum opusul. Acești oameni încearcǎ sǎ trǎiascǎ viața pe care o au, însǎ creierul le spune cǎ lucrul ăsta nu funcționeazǎ. Așa cǎ trebuie sǎ supraviețuiascǎ. Iar dacǎ scopul este sǎ supraviețuiești, vei trǎi reactiv, adică trǎiești doar azi, doar în prezentul imediat.
Nu te gândești la viitor. „Mâine este despre mâine”, o replică pe care o aud prea des în sesiunile mele. „Sǎ reușim sǎ trecem de ziua de azi.” Iar când mâine vine, ne propunem sǎ trecem de ziua de aceea. Și tot așa. Suntem într-un fel plictisiți și amânǎm lucrurile importante care vor fi relevante pentru viitorul nostru.
Viitorul ca dimensiune se atrofiază la cei care au o istorie de traumǎ. Abilitatea creierului de a gândi și planifica viitorul se atrofiazǎ, iar omul devine confuz. Știe cǎ ar trebui sǎ facǎ ceva, dar mecanismele subiacente ale creierului nu știu cum anume sǎ facǎ. La nivel cognitiv, pot înțelege cu ușurințǎ, dar nu pot operaționaliza.
Poate fi greu să știi când te afli în creierul de supraviețuire – mai ales în perioadele prelungite, cu potențial traumatic, cum ar fi în timpul unei pandemii (care este o epidemie de dimensiuni globale) sau după o moarte tragică ori tulburări sociale majore. Pentru adulți, iată câteva semne că ați putea fi în creierul de supraviețuire:
Diminuarea capacitǎții de concentrare: lucrurile pot părea încețoșate sau îți este greu sǎ te concentrezi. S-ar putea să ai dificultăți în a finaliza o activitate într-un mod concentrat sau în modul în care puteai „de obicei”.
Modificări ale memoriei: s-ar putea să ai dificultăți să îți amintești situațiile sau lucrurile care se întâmplă pe parcursul zilei. Dacă un partener te întreabă cum a fost ziua, este posibil să nu știi cu adevărat.
Oboseală: s-ar putea să te simți mai obosit și fizic, și mental.
Reactiv emoțional: dacă te simți mai supărat din cauza unor lucruri la care în mod normal nu ai reacționa, acesta poate fi un semn de supraviețuire a creierului. Poate că ești mai supǎrat sau mai morocănos ori plângi mai ușor.
Mai impulsiv: s-ar putea să cheltuiești excesiv, să mănânci mai mult sau să te angajezi în activități pe care s-ar putea să nu le faci în mod normal.
Lipsa de motivație: declanșată de provocarea de luare a deciziilor, motivația va începe adesea să se estompeze pentru cei aflați în modul supraviețuire. Găsirea motivației în toate domeniile vieții va deveni dificilă, de la a face o muncă de bună calitate sau chiar până la a te ridica din pat.
Problema cu modul de supraviețuire este cǎ nu permite niciun loc pentru dezvoltare și astfel se creeazǎ un cerc vicios. Cine supraviețuiește nu se dezvoltǎ.
Modul de supraviețuire este un loc în care vrei să stai pentru o perioadă cât mai scurtă posibil. Dar să ieși din modul de supraviețuire poate fi provocator și înfricoșător. Este nevoie de timp, răbdare și de efectuarea unor schimbări în viața de zi cu zi, dar cu ajutorul potrivit este posibil să lași în urmă modul de supraviețuire.
Sursa foto: Victor Oonk.
