Cu toții avem un critic interior căruia îi place deseori să-și așeze tabăra în gândurile noastre și să ne spună tot felul de lucruri negative care să ne facă să ne simțim dezamăgiți, descurajați, anxioși, copleșiți, nesiguri, și uneori chiar fără valoare.
Da, viața poate fi grea uneori. Da, lucrurile nu merg întotdeauna așa cum ne dorim sau conform planului nostru. Da, viața poate fi o mare luptă chiar mai des decât ne dorim, dar existǎ multe lucuri pe care le putem face pentru a îmbunǎtǎți calitatea vieții noastre psihologice, mult mai mult decât îți poți imagina.
Viața este prea scurtă pentru a te lupta cu mintea și emoțiile tale zi de zi. Știu că uneori poți simți că nu există nicio ieșire și așa va fi în viitor, însǎ eu sunt aici să-ți spun că se poate și altfel.
Poți depăși luptele pe care le ai cu mintea ta. Te poți simți stǎpânul propriei tale vieți. Te poți simți bine cu tine însuți. Poți avea relații apropiate, semnificative și împlinite.
Împreună vom lucra pentru a descoperi cele mai importante lucruri care te-au doborât, te-au împiedicat și te-au ținut pe loc. Și te voi învăța cum să faci ca aceste schimbări pozitive să dureze.
De cincisprezece ani lucrez cu clienții mei dintr-o perspectivă centrată pe persoană, bazată pe punctele forte, concentrată pe soluții, mindfulness și perspectivǎ cognitiv comportamentalǎ (CBT). Ce înseamnă toate acestea? Să le descompunem.
Centrat pe persoană: Munca noastră împreună este despre tine și despre ceea ce vrei pentru tine și viața ta. Relația noastră va fi autentică, empatică, caldă, grijulie și fără judecăți.
Bazat pe punctele forte: Aceasta înseamnă că vom lucra împreună pentru a redescoperi punctele tale forte, abilitǎțile tale unice și particulare și le vom folosi pentru a te fortifica emoțional și a te centra cǎtre călătoria ta de viață.
Concentrat pe soluție: Aceasta implică să te uiți la ceea ce îți dorești să fie diferit acum, să explorezi și să descoperi ce ai vrea pentru tine în viitor și ce pași vei face pentru ca acest lucru să se întâmple. De asemenea, presupune să te uiți la lucrurile din viața ta care vrei să se întâmple în continuare și cum să ai mai mult din ceea ce îți dorești și, prin urmare, mai puțin din ceea ce nu vrei.
Mindfulness: Mindfulness este un cuvânt la moda în acest moment și majoritatea oamenilor se sperie puțin când îl aud, deoarece cred că acest lucru va presupune să stea și să mediteze în poziție completă a lotusului ore în șir în fiecare zi, până când ajung la iluminare. Nu este cazul. Practicarea mindfulness poate fi mult mai simplă decât atât. Mindfulness înseamnă de fapt doar să înveți să fii prezent. Să observi și să experimentezi ceea ce se întâmplă chiar acum – să nu te blochezi în a regreta trecutul sau a te teme de viitor.
Terapie cognativ-comportamentalǎ (TCC): Datorită deceniilor de cercetare, TCC domină liniile directoare internaționale pentru tratamentele psihosociale, fiind astfel abordarea terapeuticǎ de primă linie pentru multe tulburări, așa cum menționeazǎ cele mai importante ghiduri internaționale de specialitate.
Aceasta implică analizarea și, adesea, provocarea și restructurarea acelor convingeri, gânduri și alegeri pe care le faci, care te țin „blocat” acolo unde nu vrei să rămâi blocat. Acest lucru are ca rezultat crearea de noi perspective, precum și capacitatea de a face noi alegeri care duc la un stil de viațǎ caracterizat prin fericire, pace, și libertate emoțională.
Știu că fiecare individ este unic și pentru că timpul petrecut împreună este despre tine, rolul meu este să te întâlnesc acolo unde te afli și să vin alături de tine în călătoria ta spre descoperirea, crearea și dezvoltarea a ceea ce îți dorești pentru tine și pentru viața ta.
